Bodyscan
Bodyscan er en meditationsform, der er god at starte med. Her mærker man kroppen del for del. Man prøver ikke at ændre noget, men mærker det, der er. Det er en måde at blive komfortabel i sin egen krop på. Instruktionen er ikke, at man skal slappe af, men blot at mærke kroppen, som den er lige nu. Nogle gange giver det ro, andre gange ikke.
(kilde: mindfulness.au.dk)
Hos domind tilbyder vi bodyscan kurser til enkeltpersoner og grupper
